!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > الاسره > الاسره والمجتمع > صحة - تغذية - رجيم 2014



إضافة رد
مشاركات 0 المشاهدات 20 انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 01-09-2017, 01:26 PM   #1
راكبه نمله
 آلِحآلِة » راكبه نمله غير متواجد حالياً
 آنظمآمڪْ » Sep 2012  
 عّضوَيًتِـيً » 1662  
 عّمرٍڪْ » 35  
 مشآرٍڪْآتِڪْ » 2,352  
 نقآطيً » 53  
 آلِمسّتِوَيً » راكبه نمله جديد  
 الجِنْس »
 دِوَلِتِيً »   
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 1
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 1
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



*كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم * *صورة: http://www12.0zz0.com/2017/02/28/18/748647449.gif * *توجد العديد من العوامل التي تؤدي الى عسر الهضم بالاضافة الى وجود العديد من العادات والنصائح التي باتباعها تكون عملية الهضم ...
كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم

كيفية المساعدة سريع اسباب الهضم 748647449.gif

توجد العديد من العوامل التي تؤدي الى عسر الهضم بالاضافة الى وجود العديد من العادات والنصائح التي باتباعها تكون عملية الهضم افضل :
1- الاعتناء بصحة الاسنان واللثة: اذا كانت عي المشكلة.
2- عدم الشرب اثناء تناول الطعام: اظهرت اختبارات مخبرية بان الماء يغادر المعدة بعد حوالي 10 دقائق من شربها و تحمل معهل العصارة الهضمية المخففة مما يؤدي الى التداخل بعملية الهضم, كما ان المشروبات الباردة تضعق و تبطئ من عملي الهضم, حيث تعمل على ايقاف نشاط الانزيم الى ان ترتفع درجة حرارة المعدة الى مستواها الطبيعي.
3- تناول الكثير من الفواكة والخضراوات الطازجة والحبوب الكاملة: والتي تحتوي على انزيمات طبيعية.
4- تناول كميات اقل من الاغذية المصنعة: حيث تفتقر الى الفيتامينات والمعادن والكهرليات التي يحتاجها الجسم في تصنيع الانزيمات.
5- تناول المزيد من الالياف: الالياف ستتخلص من المخلفات السامة وتساعد في تقليل واستقرار الكوليسترول بالاضافة الى ارتفاع مستوى السكر في الدم و فقدان الوزن.
6- التأني والابطاء عند تناول الطعام.
7- تناول وجبات اصغر: توقف عن تناول الطعام عندما تشعر بالارتياح وليس الشبع التام, حيث يحتاج الدماغ الى 20 دقيقة لمعرفة ان المعدة قد امتلأت وهذا سبب اخر لتناول الطعام ببطئ.
8- ممارسة الجمع بين الاغذية المناسبة: ويستند هذا الى ان بعض انواع الاغذية يتم هذمها بشكل افضل عندما يتم تناولها مع انواع اخرى كتناول البروتينات ( المكسرات والبذور واللحوم والاسماك والدواجن والقوليات ) والنشويات ( الحبوب والمعكرونة والارز والخبز ) يجب ان يتم تناولها بوجبات منفصلة. يمكن تناول البروتينات مع الخضراوات وتناول النشويات مع الخضراوات ولكن ليس الاثنان معا كما ان الفواكه دائما يتم تناولها كوجبة منفصلة.
9- الابتعاد عن الاطعمة التي لا تتناسب مع جسمك.
10- ممارسة التمارين: نمط الحياة الهادئ وقليل الحركة يجعل الجسم بطيئا بما في ذلك الجهاز الهضمي.
11- تقليل التوتر: يبطئ التوتر عملية الهضم كما انه يحدث الام في المعدة والامساك. مشاهدة الاخبار اثناء تناول الطعام قد يسبب التوتر لذلك يفضل بتناول الطعام بعيدا عن المربكات.
12- الاقلاع عن التدخين: فقد ظهر ان التدخين يقلل من الضغط على المصرة المريئية السفلية مما قد يسبب الاصابة بحرقة المعدة.
13- التقليل من شرب الكحول و استهلاك الكافيين والتي تجفف الجسم , بشرب كوب من الكحول او الكافيين يفقد الجسم ما يقارب كوبين من الماء مما قد يؤدي الى الامساك. كما ان الكحول والكافيين تعتبر من عوامل الاصابة بحرقة المعدة.




2013 - 2014 - 2015 - 2016



;dtdm hglshu]m ugd iql svdu K hsfhf usv hgiql 2013 2014 2015

 





  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
إضافة رد


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم 2013 2014 2015


المواضيع المتشابهه للموضوع: كيفية المساعدة علي هضم سريع ، اسباب عسر الهضم 2013 2014 2015
الموضوع
أعشاب لعلاج عسر الهضم,أعراض عسر الهضم,اسباب عسر الهضم,كيفية الوقاية من عسر الهضم, 2013 2014 2015
عالج عسر الهضم بالأعشاب والمكملات الغذائية ، كيف نعالج عسر الهضم بالمكملات الغذائية 2013 2014 2015
علاج عسر الهضم بالأعشاب ، الأعشاب مفيدة لعلاج عسر الهضم ، عسر الهضم 2013 2014 2015
حرقة الهضم والارتجاع المعدي المريئي ؛ اسباب الحرقه الهضميه ؛ اعراض حرقة الهضم 2013 2014 2015
مشاكل الهضم ؛ اعشاب لعلاج عسر الهضم ؛ فوائد الاعشاب المره ؛ علاج عسر الهضم ؛ اعشاب 2013 2014 2015


الساعة الآن 09:32 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل