نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*نصائح لعشاق كحك العيد تحميكم من اضراره لا تحرمي نفسك من تناول الكحك: نعلم جيدا ان الحرمان من اكل حلويات العيد وبخاصة كحك العيد من اصعب الامور التي يواجهها عشاق الحلويات بعد شهر رمضان , لذا نصيحتي لكي لا تحرمي نفسك من تناول كحك العيد والبسكوت او ما تشتهيه النفس من حلويات ولكن بشرط عدم...
لا تحرمي نفسك من تناول الكحك: نعلم جيدا ان الحرمان من اكل حلويات العيد وبخاصة كحك العيد من اصعب الامور التي يواجهها عشاق الحلويات بعد شهر رمضان , لذا نصيحتي لكي لا تحرمي نفسك من تناول كحك العيد والبسكوت او ما تشتهيه النفس من حلويات ولكن بشرط عدم الافراط واكل كمية بسيطة من كل صنف مع التقليل من كمية الوجبات من اجل احداث التوازن . حددي الكمية المتناولة من الكحك: نصيحة أخصائيين التغذية لعشاق الحلويات خاصة مرضى السكر تحديد كميات كحك العيد، لأن الافراط في تناوله بعد فترة صيام واستقرار للجهاز الهضمي يؤدي إلي ارتباك شديد، ومنع الامتصاص الجيد، فكحكة واحدة تكفي في اليوم، فهى تعادل رغيفي خبز، وذلك لأن الكحكة الواحدة بها 200 سعر حراري، والغريبة 120 سعراً حرارياً، والبيتي فور الواحدة 90 سعراً حرارياً. تناولي الفاكهة والخضروات الطازجة: تناول كحك العيد لا يغني عن الحاجة الي تناول الفاكهة والخضروات الطازجة خلال ايام العيد فقد اكد الاطباء ان الاكثار من تناول الخضروات الطازجة والفاكهة خلال العيد يقلل من الاضرار الناتجة عن كحك العيد . ممارسي الرياضة خلال ايام العيد: ممارسة الرياضة خلال ايام العيد من اكثر النصائح التي يوصي بها الاطباء والمتخصصين، لذا نصيحتنا بالمشي لمدة 30 دقيقة يوميا فقد اكد الاطباء ان عادة المشي تجعل الانسان يخسر 120 سعرا حراريا . تناولي الحلبة والقرفة لمواجهة أضرار الكحك: يفضل تناول كحك العيد الي جانب المشروبات وخاصة الخلبة والقرفة، فكل هذه المشروبات تعمل علي التخفيف من اضرار كحك العيد، فالحلبة مثلا تحتوي علي مادة ” الجلاكتوفتان التي تخفض مستوي السكر والكوليسترول في الدم وتناول مشروب القرفة يساعد علي هضم المواد الغذائية الدسمة التي تدخل في اعداد كحك العيد .
2013 - 2014 - 2015 - 2016
kwhzp guahr ;p; hgud] jpld;l lk hqvhvi 2013 2014 2015
|
12-30-2016, 07:24 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
