2014 2015التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
التحدي الثاني لبرنامج السعرات الحرارية
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*اهلا حبيباتياتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعضطلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و طبعا لو التزمتم بيها كلها افضل انا و الله ابغى نشوف كلنا النتائج مثل الي اشوفها بجروب فرنسي النصائـــــــــــــــــــــــــــــــح * مهما كانت سعراتك في اليوم ( 1100 الى1700) خلي فيها 600 سعرة ماكولات خضراء ( كوسه خير فلفل....) * البقدونس و الكرررررررفس ادخليهم في الاكل و مشروبات على قد ما تقدري ( الكرفس راح يخلصك من احتباس الماء ) ( البقدونس ينقي لجسم من السموم و بالتالي يسرع الحرق ) * الفواكه يكون مقدار ثمرتين و يكون اكلهم قبل 12 ظهرا *ممنوع الطحين الابيض بكل انواعه * الكربوهدرات في فطور الصباح و الغذاء * السناك مرتين في اليوم ضروري جداااااا* العشاء اي نوع من الخضار الخضراء او البيضاء او البنفسجيه او كوكتيل للكل .*عدم الاعتماد على الميزان فقط بل المقياس ايضا اول يوم اي م الغد ان شاء لله و ثاني مرة خر الشهر ان شاء لله *لوممكن حذف السكر لنتيجه افضل موفقات يا حلوووووووووواتي*
اهلا حبيباتي
اتمنى الكل بخير ان شاء لله و اتمنى نواصل هذا التحدي للاخير و نشجع بعض
طلبي منكم هاذ الاسبوعين انكم تلتزمو ببعض النصاائح الي رح احطها و طبعا لو التزمتم بيها كلها افضل
انا و الله ابغى نشوف كلنا النتائج مثل الي اشوفها بجروب فرنسي
النصائـــــــــــــــــــــــــــــــح
* مهما كانت سعراتك في اليوم ( 1100 الى1700) خلي فيها 600 سعرة ماكولات خضراء ( كوسه خير فلفل....)
* البقدونس و الكرررررررفس ادخليهم في الاكل و مشروبات على قد ما تقدري ( الكرفس راح يخلصك من احتباس الماء ) ( البقدونس ينقي لجسم من السموم و بالتالي يسرع الحرق )
* الفواكه يكون مقدار ثمرتين و يكون اكلهم قبل 12 ظهرا
*ممنوع الطحين الابيض بكل انواعه
* الكربوهدرات في فطور الصباح و الغذاء
* السناك مرتين في اليوم ضروري جداااااا
* العشاء اي نوع من الخضار الخضراء او البيضاء او البنفسجيه او كوكتيل للكل .
*عدم الاعتماد على الميزان فقط بل المقياس ايضا اول يوم اي م الغد ان شاء لله و ثاني مرة خر الشهر ان شاء لله
*لوممكن حذف السكر لنتيجه افضل
موفقات يا حلوووووووووواتي
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015hgjp]d hgehkd gfvkhl[ hgsuvhj hgpvhvdm
|
12-16-2016, 06:34 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
