خطوات للتحكم فى زيادة الوزن اثناء الحمل 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خطوات للتحكم فى زيادة الوزن اثناء الحمل
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: https://encrypted-tbn1.gstatic.com/i...4gsz9Vd3X7QOO8 تعانى غالبية الحوامل من مشكلة زيادة الوزن ويوجد بعض الخطوات التى يمكنها ان تساعدك على التحكم فى زيادة الوزن اثناء .. من اهم هذه الخطوات: -احرصى منذ بداية الحمل على تناول الخضروات...
تعانى غالبية الحوامل من مشكلة زيادة الوزن ويوجد بعض الخطوات التى يمكنها ان تساعدك على التحكم فى زيادة الوزن اثناء .. من اهم هذه الخطوات:
-احرصى منذ بداية الحمل على تناول الخضروات والفاكهة بكميات كبيرة وتجنبى الاطعمة المقلية والسكريات قدر الامكان حتى توفرى العناصر اللازمة التى يحتاجها جسمك دون زيادة وزنك
-من المقولات الشائعة حول الحمل مقولة انة يجب عليك الاكل لشخصين وهى من المقولات الخاطئة تماما وهى سبب رئيسي فى زيادة الوزن لذلك عليك تناول الكميات الطبيعية من الطعام التى تشعرك بالشبع دون الضغط على نفسك لتناول كميات زائدة من الاطعمة لا تحتاجيها
-عليكى بممارسة الرياضات الخفيفة اثناء الحمل مثل المشى لما لها من اثر على على التحكم فى زيادة الوزن ولكن يجب استشارة الطبيب اولا ليوصى بالرياضات التى تناسبك
-تجنبى ارتداء الملابسالواسعه جدا فى بداية الحمل لانها تجعلك لا تلاحظى الزيادة الكبيرة فى وزنك وبالتالى لا تستطيعى التحكم فيها
o',hj ggjp;l tn .dh]m hg,.k hekhx hgplg
2013 - 2014 - 2015 - 2016
o',hj ggjp;l tn .dh]m hg,.k hekhx hgplg 2013 2014 2015
|
03-17-2016, 03:39 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
