تخسيس الكرش بنصائح ذهبية 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تخسيس الكرش بنصائح ذهبية
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
بإتباع مجموعة من هذه النصائح فقط دون إتباع حمية غذائية أو *رجيم* (http://www.fastbodyslimming.com/?cat=26) يمكن تحقيق نتيجة ممتازة بخصوص *تخسيس الكرش* (http://www.fastbodyslimming.com/?p=2230) مع الوقت فما بالك بالالتزام بجميع النصائح المذكورة أدناه؟*1- اجعل الماء صديقك.* يؤكد الخبراء والمتخصصون دائماً أنه من الضروري للشخص البالغ أن يشرب ما بين 8 : 10 أكواب من الماء يومياً. فهي تشعرك بالامتلاء وتقلل من حاجتك لتناول الطعام والمشروبات الغازية وترطب جسمك وتحسن أداء وفعالية جميع أجهزة الجسم. وهنا ننصحك بالتعود على شرب كوب واحد من الماء البارد قبل تناول الطعام ببضع دقائق، فهي وسيلة جيدة للشبع المبكر وتجنب الشراهة. كما ننصحك بالإعتياد على تناول مشروبات التخسيس المختلفة مثل الشاي الأخضر. تعرف على: *رجيم الماء* (http://www.fastbodyslimming.com/?p=900)، *فوائد الشاي الأخضر* (http://www.fastbodyslimming.com/?p=1683). *2- تجنب المشروبات الغازية.* في حين أن المشروبات الغازية لا تحتوي على أي قيمة غذائية فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي يصعب تعامل الجسم معه، الأمر الذي يؤدي إلى تحوله إلى دهون تتراكم في منطقة البطن. *3- احذر الوجبات السريعة.* صحيح أن الوجبات السريعة لها طعم لذيذ، لكنها في الوقت نفسه تحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية والدهون التي تتراكم في منطقة الوسط (البطن والأرداف)، لذلك ننصحك باستبدالها بسلطة الخضروات بدون دجاج والبطاطس المقلية.
بإتباع مجموعة من هذه النصائح فقط دون إتباع حمية غذائية أو رجيم يمكن تحقيق نتيجة ممتازة بخصوص تخسيس الكرش مع الوقت فما بالك بالالتزام بجميع النصائح المذكورة أدناه؟
1- اجعل الماء صديقك.
يؤكد الخبراء والمتخصصون دائماً أنه من الضروري للشخص البالغ أن يشرب ما بين 8 : 10 أكواب من الماء يومياً. فهي تشعرك بالامتلاء وتقلل من حاجتك لتناول الطعام والمشروبات الغازية وترطب جسمك وتحسن أداء وفعالية جميع أجهزة الجسم. وهنا ننصحك بالتعود على شرب كوب واحد من الماء البارد قبل تناول الطعام ببضع دقائق، فهي وسيلة جيدة للشبع المبكر وتجنب الشراهة. كما ننصحك بالإعتياد على تناول مشروبات التخسيس المختلفة مثل الشاي الأخضر. تعرف على: رجيم الماء، فوائد الشاي الأخضر.
2- تجنب المشروبات الغازية.
في حين أن المشروبات الغازية لا تحتوي على أي قيمة غذائية فهي تحتوي على كميات كبيرة من السكر الذي يصعب تعامل الجسم معه، الأمر الذي يؤدي إلى تحوله إلى دهون تتراكم في منطقة البطن.
3- احذر الوجبات السريعة.
صحيح أن الوجبات السريعة لها طعم لذيذ، لكنها في الوقت نفسه تحتوي على كم هائل من السعرات الحرارية والدهون التي تتراكم في منطقة الوسط (البطن والأرداف)، لذلك ننصحك باستبدالها بسلطة الخضروات بدون دجاج والبطاطس المقلية.
2013 - 2014 - 2015 - 2016
josds hg;va fkwhzp `ifdm 2013 2014 2015
|
03-16-2016, 09:17 PM
شكر
اعجاب
العرض المتطور
