العناية بجسمك بعد الولادة 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
العناية بجسمك بعد الولادة
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
من أكثر المشكلات التي تواجة النساء بعد الولادة مشكلة زيادة الوزن والترهل .. ولإستعادة وزنك الطبيعي بعد الولادة عليك القيام ببعض الخطوات الهامة وهي : 1-في البداية من الأشياء التي تساعدك على الإهتمام بجسمك بعد الولادة هو بداية الإهتمام من بداية الحمل مثل إستخدام المرطبات التي تعمل على تقليل...
من أكثر المشكلات التي تواجة النساء بعد الولادة مشكلة زيادة الوزن والترهل .. ولإستعادة وزنك الطبيعي بعد الولادة عليك القيام ببعض الخطوات الهامة وهي :
1-في البداية من الأشياء التي تساعدك على الإهتمام بجسمك بعد الولادة هو بداية الإهتمام من بداية الحمل مثل إستخدام المرطبات التي تعمل على تقليل علامات التمدد بعد الولادة نثل زيت اللوز وجنين القمح .
2-بعد الولادة إختاري وجباتك بعناية وحاولى إختيار الوجبات التي تحتوى على فوائد مفيدة لكي ولطفلك مثل البروتينيات الخالية من الدهون وتساعدك على الحصول على البروتينات اللازمة بدون زيادة في الوزن
3-ممارسة بعض الرياضات الخفيفة بعد الأسبوع الثالث من الولادة مثل المشي
4-شرب 8 أكواب من الماء يوميا بالاضافة لكوبين من العصير الطبيعي
5-حمام مغربي مرتين شهرياً لإستعادة نضارة الجسم
hgukhdm f[sl; fu] hg,gh]m
2013 - 2014 - 2015 - 2016
hgukhdm f[sl; fu] hg,gh]m 2013 2014 2015
|
01-09-2016, 03:40 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
