!~ آخـر 10 مواضيع ~!



العودة   منتديات دريم كافيه > 2014
تحديث الصفحة نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل 2013 2014 2015
التسجيل التعليمـــات التقويم مشاركات اليوم البحث



 
مشاركات 0 المشاهدات 46
أنشر
انشر الموضوع
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
السابق المشاركة السابقة   المشاركة التالية التالي
قديم 01-05-2016, 05:00 PM   #1
medo ely
 
الصورة الرمزية medo ely
♣ آلِحآلِة » medo ely غير متواجد حالياً
♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012  
♣ عّضوَيًتِـيً » 1661  
♣ عّمرٍڪْ »  
♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 50,396  
♣ نقآطيً » 56  
♣ آلِمسّتِوَيً » medo ely جديد  
♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً » Jordan 
♣
الإعجاب بالمشاركات
Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 0
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 3
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0
  »  
 
افتراضي نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016



إن أكثر ما تشعر به الحامل هو الحاجة الى النوم الكثير خلال فترة الحمل، وتحديداً فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث أن عدد ساعات نوم المرأة الحامل هو 8 ساعات من النوم المتواصل المريح دون قلق أو إزعاج. عندما تنام الحامل كتيراً تحصل على قدر كافٍ من الراحة لتكتسب صحة لها وللجنين. أثناء الحمل تحدث...
نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل





إن أكثر ما تشعر به الحامل هو الحاجة الى النوم الكثير خلال فترة الحمل، وتحديداً فترة الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، حيث أن عدد ساعات نوم المرأة الحامل هو 8 ساعات من النوم المتواصل المريح دون قلق أو إزعاج. عندما تنام الحامل كتيراً تحصل على قدر كافٍ من الراحة لتكتسب صحة لها وللجنين.
أثناء الحمل تحدث بعض التغيرات الهرمونية والجسدية، والتى تكون قادرة على تعطيل صفاء نومك ومن هذه التغيرات:
√زيادة وزنك
√زيادة حجم بطنك.
√آلام الظهر التى تطرأ عليكِ أثناء الحمل.
√الحموضة.
√ضيق التنفس الذى يمكن أن تتعرضى له أثناء نومك، وخاصة آخر فترة من الحمل.
√الأرق.
هناك سؤال يشغل كل حامل،كيف أنام فى وضع صحيح ومريح أثناء حملى؟ خاصة كلما مر بها الوقت فيزداد وزنها ويزداد حجم بطنها، وتجد أنه من الصعوبة التوصل لوضعية مريحة أثناء النوم، وفى الوقت نفسه تجد فيمن حولها من تقول لا تنامى على بطنك فهذا يضر بالجنين، وأخرى تقول لا تنامى على ظهرك فهذا يضر بجنينك..
إليك سيدتي أفضل وضعية أو طريقة لنوم المرأة الحامل:


فى الثلث الأول من الحمل حجم بطنك هو الذى يحدد ذلك، ونظراً لصغر حجم بطنك فى هذه الفترة، فأى وضعية للنوم تكون جيدة على جانبيكى أو على ظهرك أو حتى على بطنك، ولكن يفضل عدم نومك على بطنك بعد أول شهرين من الحمل، حتى لا يضر ذلك بجنينك.
فى الثلث الثانى والثالث من الحمل أفضل وضعية للنوم هى النوم على جانبك، مع وضع وسادة بين ركبتيكى لدعم ساقيكى ولتقليل آلام الحوض والفخذ التى تطرأ عليكِ خلال هذه الفترة، ولكن لاحظى أنه يفضل النوم على جانبك الأيسر عن النوم على جانبك الأيمن، لأنك فى هذا الوضع يزداد حجم الدم والمواد المغذية التى تصل للمشيمة ولجنينك، وهذا الوضع يساعد الكليتين على القيام بعملها بكفاءة، فتقوم بالتخلص من نفايات الجسم والسوائل، وهذا بدوره يقلل من تورم القدمين واليدين، ولأنه يعد من الصعوبة البقاء على نفس الوضعية طوال الليل، فيمكنك استبدال الجانب الأيسر بالجانب الأيمن، وننصحك بالبعد عن النوم على ظهرك تماماً، خاصة خلال آخر فترة من الحمل.








[IMG]http://cdn1.mawdoo3.com/thumbs/fit630x300/22253/1433855300/ظƒظٹظپظٹط©_ط§ظ„ظ†ظˆظ…_ط§ظ„طµط*ظٹط*.jpg[/IMG]

إذا كنتِ تعانى من آلام بظهرك فيمكنك النوم فى نفس الوضعية، مع وضع وسادة تحت بطنك لدعمها وأخرى وراء ظهرك لدعمه، ولتقليل الآلام به وللحصول على المزيد من الراحة، وتجنبى النوم على ظهرك، فهذا يمكن أن يزيد من آلامك.

[IMG]http://cdn1.mawdoo3.com/thumbs/fit630x300/14756/1438175182/ظ…ط§_ظ‡ظˆ_ط§ظ„ظ†ظˆظ…_ط§ظ„طµط*ظٹط*_ظ„ظ„ط*ط§ظ…ظ„.jpg[/IMG]

إذا كنتِ تعانى من ضيق فى التنفس، وهو شائع فى آخر فترة من الحمل، فيمكنك النوم فى نفس الوضعية على جانبك أو النوم على الوسائد، وتجنبى تماما النوم على ظهرك.
إذا كنتِ تعانى من البواسير فتجنبى أيضا النوم على ظهرك لتقليل الضغط على منطقة المستقيم.
إذا كنتِ تعانى من الحموضة، فيمكنك وضع وسادة تحت كتفيك، لرفع الجزء العلوى من جسمك، ومنع ارتجاع الحمض من المعدة إلى المرئ، والذى يسبب الحموضة والشعور بحرقان بصدرك.

المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الحمل والولاده ونصائح للأم و الاسره Pregnancy & Delivery

k,l hgphlg K ,qudhj





2013 - 2014 - 2015 - 2016

k,l hgphlg K ,qudhj 2013 2014 2015

 


  رد مع اقتباس
الإعجاب / الشكر
 
 

« الموضوع السابق | الموضوع التالي »

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 

نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل 2013 2014 2015

المواضيع المتشابهه للموضوع: نوم الحامل ، وضعيات نوم الحامل 2013 2014 2015
الموضوع
بشرة الحامل 2015 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2016 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل 2013 2014 2015
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2013 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل2014
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2013 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل2014
بشرة الحامل 2013 ، طريقة العناية ببشرة الحامل 2013 ، كيفية الاهتمام ببشرة الحامل2014
صحة الحامل بعد الولادة 2013 ، الاهتمام بصحة الحامل بعد الولادة 2013 ، اهمية الرياضة بعد الولادة2013


الساعة الآن 04:49 PM

الاتصال بنا - دريم كافيه - الأرشيف - إحصائيات الإعلانات - الأعلى

 



Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By khloool

Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi

P.F.S. √ 1.1 BY: ! αʟαм ! © 2010

 

RSS - XML - HTML  - sitemap - sitemap2 - sitemap3 - خريطة المواضيع - خريطة الاقسام - nasserseo1 - nasserseo2

 

|
 

 
موقعكم تردد قناة اسماء بنات 2017 رمزيات صور رسائل