تمارين رياضية لشد الجسم فى المنزل| الرشاقة بالجسم 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
تمارين رياضية لشد الجسم فى المنزل| الرشاقة بالجسم
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*صورة: http://nisfeldunia.ahram.org.eg/Medi...35_608x403.jpg * *الجسم هو قالب من جمال المرأة، لذا فإن رشاقته هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة ويجعلكِ تتباهين به، كما أنه يمكنكِ من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين وغيرها وتشعرين كما لو أن الفستان قد صمم خصيصاً...
الجسم هو قالب من جمال المرأة، لذا فإن رشاقته هو ما يصنع ذلك القالب بجدارة ويجعلكِ تتباهين به، كما أنه يمكنكِ من ارتداء أجمل الملابس من الفساتين وغيرها وتشعرين كما لو أن الفستان قد صمم خصيصاً لكِ، وبأن كل الملابس تليق بك فلا يكون هناك داعٍ للاختباء وراء الألوان الغامقة.
ولكن الحمل والولادة والسمنة أسباب رئيسية في تكون بعض الترهلات الكبيرة، حيث يعاني جسم المرأة بعدها من مشاكل معقدة و كبيرة تحول دون أن يكون وظهره متناسقاً و جذاباً.
وإننا نلاحظ في وقتنا الحالي بأن هنالك الكثير ممن يعانينا من مشاكل السمنة والترهلات التي تعد حلولها الغير مدروسة بلا جدوى مثل: القيام بعمليات لشد البطن والصدر والجسم، والتي تكلف الكثير من المال، لذا يبقى السؤال ما هو الحل الأمثر لشد الجسم دون خسائر مادية غير مجدية؟! ..
الحل لمشاكل الترهلات وطريقة شد الجسم هو في التمارين الرياضية، ولكن الذهاب للمراكز الرياضية يأخذ وقتاً ومجهوداُ كبيرين لا سيما ما إن كنتِ امرأة عاملة ولديكِ عائلة. وهنا يؤكد العديد بأنه يمكن القيام بتمارين رياضية داخل البيت ومنها؛ قفز الحبل فهي تساعد على حرق 136 سعره حرارية خلال عشرة دقائق فقط.
و من التمارين الرياضية الأخرى؛ صعود الدرج فهذا يساعد على تخفيف الوزن و شدّ الأرداف والأفخاذ والوركين، كما أن تمارين المعدة تساهم في شدّ البطن رغم صعوبتها إلا أنها تحرق 73 سعرة حرارية في 10 دقائق فقط ،وتمارين الضغط لشدّ الصدر والكتف. و يمكن ممارسة رياضة الآيروبكس أو الرقص.
واستخدمي منتجات الصويا فهي تحتوي على الكولاجين الذي يحمي البشرة من الترهلات. ولا ننسى أهمية الغذاء فمثلاً تناول الطماطم مفيد جداً ويعوّض الجسم عن نقص الكولاجين، بالإضافة إلى السمك والفاكهة الحمراء .
كما يمكن شدّ الصدر عن طريق غلي فنجان ونصف من الشاي و تركه ثلاث أيام و يجب تحريكه بين الحين والآخر، وفي اليوم الرابع نضع عليه 250 ملل من الـ "نيفيا" وتكون مادة شبه سائلة وقد يحتوي على تكتلات. ثمّ يدلّك الصدر به يومياً أو بعد كل حمام، من بعدها يغسل بعد خمس ساعات أو في اليوم التالي. و يمكن استخدامه للبطن أو أي مكان تريدينه، وسوف تشعرين بألم بعدها وهذا الألم طبيعي بسبب الشدّ. و يمكن استخدام الزيوت مثل: زيت الزيتون وزيت الزنجبيل مع خلّ التفاح، تدهن به المنطقة المراد شدّها وستظهر النتائج و لكن نتائجها غير سريعة فيجب عليكِ التحلّي بالصبر. كما يمكن غلي الكرنب على النار، ثم وضعه على المكان المُراد شدّه و يُلف جيداً و يترك طوال اليوم.
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: الرشاقه بالجسم
jlhvdk vdhqdm ga] hg[sl tn hglk.g| hgvahrm fhg[sl
2013 - 2014 - 2015 - 2016
jlhvdk vdhqdm ga] hg[sl tn hglk.g| hgvahrm fhg[sl 2013 2014 2015
|
08-13-2015, 11:33 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري