نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي 2013 2014 2015

08-01-2015, 09:39 AM

يمه فديته

♣ آلِحآلِة » يمه فديته غير متواجد حالياً

♣ آنظمآمڪْ » Sep 2012

♣ عّضوَيًتِـيً » 1656

♣ عّمرٍڪْ »

♣ مشآرٍڪْآتِڪْ » 20,722

♣ نقآطيً » 117

♣ آلِمسّتِوَيً » يمه فديته will become famous soon enough

♣ الجِنْس »

♣ دِوَلِتِيً »

♣
الإعجاب بالمشاركات

Thanks (أرسل): 0
Thanks (تلقى): 25
Likes (أرسل): 0
Likes (تلقى): 21
Dislikes (أرسل): 0
Dislikes (تلقى): 0

»

مزاجي

نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي 2013 2014 2015

- - - - - - - www.dream-cafeh.net - - - - - - -

نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي 2013 2014 2015

نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي
حصريا على دريم كافيه

2013 - 2014 - 2015 - 2016

السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهشخباركم يا عروسات...عساكم بخير وبصحة وعافيةرجعت لكم بعد غياب طويل و زيادة كبيرة في الوزن...بعد الزواج والحمل ٣ مرات وولادة عيالي الله يخليهم لي وانشغالي بالعمل وتربية الاطفال ومسووليات الحياة التي لا تنتهي زاد وزني ووصلت ٨٨ كيلو!!وقررت ان ابدا نظام ٢١ لقمة وذلك حتي اصل للوزن المناسب...ان شاء الله تعالي...وحتي اشجع نفسي قررت ان اكتب يومياتي في المنتدي واشوف ردودكم وتفاعلكم معاي وذلك حتي يزيد استمتاعي ورغبتي في النظامالخطة كالتالي: اليوم السبت تاريخ ١ اغسطس ٢٠١٥الافطار ٧ لقمات من اي طعام اختارهالغداء ٧ لقمات من اي طعام اختارهالعشاء ٧ لقمات من اي طعام اختارهوالسلطه الخضراء باي كميه (طماطم - خيار - خس - ملفوف)الماء ٨ اكواب يومياشاي اخضر - نسكافيه - شاي اختار شي واحد واخذ منه كوب يومياالوزن الحالي ٨٨.٨ كيلو غرامالهدف الاول = ٨٠ كيلو غرامالهدف الثاني = ٧٠ كيلوغرامالهدف الثالث ٦٠ كيلوغراماتمني ان اري التشجيع من خواتي االلي في المنتدي احبكم وشكرا لكم:y::-^

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شخباركم يا عروسات...عساكم بخير وبصحة وعافية

رجعت لكم بعد غياب طويل و زيادة كبيرة في الوزن...

بعد الزواج والحمل ٣ مرات وولادة عيالي الله يخليهم لي وانشغالي بالعمل وتربية الاطفال ومسووليات

الحياة التي لا تنتهي زاد وزني ووصلت ٨٨ كيلو!!

وقررت ان ابدا نظام ٢١ لقمة وذلك حتي اصل للوزن المناسب...ان شاء الله تعالي...وحتي اشجع

نفسي قررت ان اكتب يومياتي في المنتدي واشوف ردودكم وتفاعلكم معاي وذلك حتي يزيد

استمتاعي ورغبتي في النظام

الخطة كالتالي: اليوم السبت تاريخ ١ اغسطس ٢٠١٥

الافطار ٧ لقمات من اي طعام اختاره

الغداء ٧ لقمات من اي طعام اختاره

العشاء ٧ لقمات من اي طعام اختاره

والسلطه الخضراء باي كميه (طماطم - خيار - خس - ملفوف)

الماء ٨ اكواب يوميا

شاي اخضر - نسكافيه - شاي اختار شي واحد واخذ منه كوب يوميا

الوزن الحالي ٨٨.٨ كيلو غرام

الهدف الاول = ٨٠ كيلو غرام

الهدف الثاني = ٧٠ كيلوغرام

الهدف الثالث ٦٠ كيلوغرام

اتمني ان اري التشجيع من خواتي االلي في المنتدي

احبكم وشكرا لكم:y::-^

الموضوع الأساسي: نظام 21 لقمة للوصول للوزن المثالي
المصدر: منتديات عروس

2013 - 2014 - 2015 - 2016

المصدر: منتديات دريم كافيه

k/hl 21 grlm gg,w,g gg,.k hglehgd 2013 2014 2015

الإعجاب / الشكر

شكر

اعجاب

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)