طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
**طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر* يقول الدكتور رأفت العطار : إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
طريقه تنفسك يمكنها إزالة الصداع ، القلق و التوتر
يقول الدكتور رأفت العطار :
إذا كنت تعاني من الصداع يمكنك التخلص منه بكل سهوله و بطريقة معينة في التنفس حيث يعتبر ذلك التمرين من اساسيات الطاقه الحيويه
و إليك التمرين :
نعلم جميعا أن الأنف فيه فتحتين فتحة في اليمين ، و فتحه في اليسار
عند التنفس من الفتحه اليمين ، نحصل على النشاط ، و عند التنفس من الفتحه اليسار نحصل على الاسترخاء
عند الصداع او لحظات التوتر ،،
اغلق الفتحه اليمين بيدك و تنفس من الفتحه اليسار بهدوء شديد وبطء وتركيز علي النفس فقط لمدة 5 دقايق و لاحظ الفرق
'vdri jkts; dl;kih Y.hgm hgw]hu K hgrgr , hgj,jv
2013 - 2014 - 2015 - 2016
'vdri jkts; dl;kih Y.hgm hgw]hu K hgrgr , hgj,jv 2013 2014 2015
|
06-19-2015, 10:42 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
