2014 2015خسرت 4 كيلو في اسبوع دون رجيم و لا حتى رياضة فقط هو سر بسيط و غير مكلف و سهل تطبيقه للجميع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
خسرت 4 كيلو في اسبوع دون رجيم و لا حتى رياضة فقط هو سر بسيط و غير مكلف و سهل تطبيقه للجميع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
*خسرت 4 كيلو في اسبوع دون رجيم و لا حتى رياضة فقط هو سر بسيط و غير مكلف و سهل تطبيقه للجميع حصري على مجتمع رجيم :00000245::00000245: اهلا حلواتي في وحده منزله برنامجها هاذ هي وزنها كان 102 و في اسبوع نزلت ل 98 ما شاء الله فرحت ليها جدااااا هي جربت تخفيف قبل ما تقوم بدايت لانو صعب عليها و ما شاء الله نزلت اول 4 كيلو فقط ب 1/ تحديد 3 وجبات رئيسيه 2/ عند الاحساس بالجوع بدل السناك تشرب ماء دافئ 3 / لغت تماما الحليب و مشتقاته ما عدا الزبادي الطبيعي هو وجبه العشاء 4/ بتنام 9 ساعات 5/ المشي ساعه يوميا 6/ فطور الصباح عباره عن فواكه + ماء دافئ 8 / الغذاء سلطة خس + حبه طماطم + ملعقه زيت زيتون +100 غرام صدر دجاج او بيضه مسلوقه + ملعقه شوفان العشاء على الساعه 7 مساء 7 تمرات + كوب زبادي طبيعي :00000245::00000245: يعني عملت برنامج صحي فيه كل المكونات و السلطة كانت تغير فيها على حسب الوان الخضر دعواتكم لها حبيباتي تخسر الوزن بصحه و عافيه*
خسرت 4 كيلو في اسبوع دون رجيم و لا حتى رياضة فقط هو سر بسيط و غير مكلف و سهل تطبيقه للجميع حصري على مجتمع رجيم
:00000245::00000245:
اهلا حلواتي
في وحده منزله برنامجها هاذ هي وزنها كان 102 و في اسبوع نزلت ل 98 ما شاء الله فرحت ليها جدااااا
هي جربت تخفيف قبل ما تقوم بدايت لانو صعب عليها و ما شاء الله نزلت اول 4 كيلو فقط ب
1/ تحديد 3 وجبات رئيسيه
2/ عند الاحساس بالجوع بدل السناك تشرب ماء دافئ
3 / لغت تماما الحليب و مشتقاته ما عدا الزبادي الطبيعي هو وجبه العشاء
4/ بتنام 9 ساعات
5/ المشي ساعه يوميا
6/ فطور الصباح عباره عن فواكه + ماء دافئ
8 / الغذاء سلطة خس + حبه طماطم + ملعقه زيت زيتون +100 غرام صدر دجاج او بيضه مسلوقه + ملعقه شوفان
العشاء على الساعه 7 مساء
7 تمرات + كوب زبادي طبيعي
:00000245::00000245:
يعني عملت برنامج صحي فيه كل المكونات و السلطة كانت تغير فيها على حسب الوان الخضر
دعواتكم لها حبيباتي تخسر الوزن بصحه و عافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015osvj 4 ;dg, td hsf,u ],k v[dl , gh pjn vdhqm tr' i, sv fsd' ydv l;gt sig j'fdri gg[ldu
|
04-21-2015, 12:48 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
