2014 2015نظامي الغذائي لمدة اسبوع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظامي الغذائي لمدة اسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
السلام عليكم ورحمة الله يا حبيبات ريجيم امبارح كان ميعاد الميزان الاسبوعي والحمد لله نزلت كيلو واحد ههههههههه نعمة من ربنا واصبح وزني 106 كجم اخدت النهاردة راحة بقا وبكرة ان شاء الله هابتدي النظام الجديد حبيت اشرككم معايا فيه اسلوب حياة لمدة اسبوع :smiling:الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) .بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي :1 . كوب زبادي لايت .2 . 2 بيضة مسلوقة .3 . تفاحة .بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر بعد ساعتين شرب المشروب الحارقبعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي :1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة .2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر .3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة .4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة .5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء .بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر بعد ساعتين المشروب الحارقبعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي :1 . 2 برتقالة .2 . كوب زبادي لايت .شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءاالنوم الساعة الحادية عشرة مساءادعوااااتكم :000003254:
السلام عليكم ورحمة الله يا حبيبات ريجيم
امبارح كان ميعاد الميزان الاسبوعي والحمد لله نزلت كيلو واحد ههههههههه نعمة من ربنا واصبح وزني 106 كجم
اخدت النهاردة راحة بقا وبكرة ان شاء الله هابتدي النظام الجديد حبيت اشرككم معايا فيه
اسلوب حياة لمدة اسبوع :smiling:
الاستيقاظ في الثامنة صباحا وشرب نصف كوب ماء دافيء مع عصير نصف ليمونة
بعد نصف ساعة شرب المشروب الحارق المفضل عندي ( الجنزبيل - القرفة - الليمون - الكمون ) .
بعد تلت ساعة الافطار : اختيار واحد من الاتي :
1 . كوب زبادي لايت .
2 . 2 بيضة مسلوقة .
3 . تفاحة .
بعد ساعتين شرب كوب شاي اخضر
بعد ساعتين شرب المشروب الحارق
بعد تلت ساعة الغداء : اختيار واحد من الاتي :
1 . ربع فرخة مشوية + طبق سلطة .
2 . بيضة مسلوقة + ربع رغيف بلدي اسمر .
3 . علبة تونة بدون زيت نهائي + طبق سلطة .
4 . 2 سمكة مشوية + طبق سلطة .
5 . 2 قطعة لحم مسلوقة او مشوية + طبق سلة خضراء .
بعد ساعتين كركديه او شاي اخضر
بعد ساعتين المشروب الحارق
بعد تلت ساعة العشاء : اختيار واحد من الاتي :
1 . 2 برتقالة .
2 . كوب زبادي لايت .
شرب 8 اكواب مياة او اكتر علي مدار اليوم
المشي لمدة ساعة يوميا او ممارسة التمارين الرياضية في المنزل
الصيام العكسي وعدم اكل اي شيء بعد الساعة ال 6 او 7 مساءا
النوم الساعة الحادية عشرة مساءا
دعوااااتكم :000003254:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015k/hld hgy`hzd gl]m hsf,u
|
03-21-2015, 02:02 AM
شكر
اعجاب
العرض العادي
