نظام غذائى للدكتور حسن فكرى لتسمين الجسم ، زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلو فى الأسبوع ، ز 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
نظام غذائى للدكتور حسن فكرى لتسمين الجسم ، زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلو فى الأسبوع ، ز
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
نظام غذائى للدكتور حسن فكرى لتسمين الجسم (http://www.stooob.com/690251.html) ، زيادة الوزن من 4 إلى 5 كيلو فى الأسبوع (http://www.stooob.com/690251.html) ، زيادة الوزن (http://www.stooob.com/690251.html)، التسمين (http://www.stooob.com/690251.html) ، fattening (http://www.stooob.com/690251.html)...
,نظام غذائى الدكتورحسن فكرى لزيادة الوزن والتسمين
ملحوظة يجب إتباعها فى النظام الغذائى لزيادة الوزن بطريقة صحية overweight diet:
,يجب مراعاة أن تكون الزيادة فى كمية الطعام تدريجية حتى لا يتسبب ذلك فى اضطرابات المعدة والهضم.
يجب تناول فيتامين "ب" المركب يومياً
,نظام غذائى الدكتورحسن فكرى لزيادة الوزن والتسمين,
, الإفطار الساعة السابعة صباحاً:
كوب لبن كامل الدسم.
قطعة كيك.
الساعة التاسعة:
قطعة جبن كيرى أو دوبل كريم.
2 ملعقة عسل نحل.
الساعة 11 "تصبيرة":
ملعقة خميرة مخلوطة بكوب ز بادي.
الغداء الساعة 2 ظهراً:
200 جرام لحوم مشوية أو ربع فرخة أو سمكتان مقليتان.
طبق خضراوات كبير.
وجبة الساعة الخامسة مساءً:
,كوب كاكاو باللبن.
الساعة التاسعة:
مربى "تين".
توست.
زبادى بالعسل الأبيض.
العشاء وقبل النوم:
ثمرة فاكهة أو كوب عصير برتقال.
منقول
2013 - 2014 - 2015 - 2016
k/hl y`hzn gg];j,v psk t;vn gjsldk hg[sl K .dh]m hg,.k lk 4 Ygn 5 ;dg, tn hgHsf,u . 2013 2014 2015
|
02-25-2015, 01:08 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري