2014 2015برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع حصريا على مجتمع رجيم صباح / مساء الخير غالياتي صورة: http://www.healthspablog.org/wp-cont...eight_loss.jpg هذا البرنامج مدته اسبوع فقط يفقدك 3 كيلو..كل ما عليكم اتباعه هي الخطوات مثل ما هي مذكورة دون تغيير او حذف . الإفطار موحد: - عصير فواكه طبيعية. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif السبت : الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك. العشاء: – 2 ثمرة فاكهة. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الأحد : الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه. العشاء:- :- حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الاثنين: الغداء:- سلطة خضراء صدر دجاج مشوي.- 2 توست ريجيم. العشاء: – سلطة تونة بدون زيت.- ثمرة تفاح متوسطة الحجم. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الثلاثاء: الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم. العشاء:- سلطة فواكه. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الأربعاء : الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء. العشاء:- سلطة فواكه. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الخميس : الغداء: 3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار. العشاء:- عصير فواكه طازج. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif الجمعة الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء. العشاء: – عصير فواكه طازج. صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif يجب الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا يجب القيام بالرياضة بمعدل 3 مرات في الاسبوع صورة: http://www.rjeem.com/Gtool/image/235336356.gif بالتوفيق غالياتي :00000245:
برنامج غذائي مشبع تفقد معه 3 كيلو في الاسبوع حصريا على مجتمع رجيم
صباح / مساء الخير غالياتي
هذا البرنامج مدته اسبوع فقط يفقدك 3 كيلو..كل ما عليكم اتباعه هي الخطوات مثل ما هي مذكورة دون تغيير او حذف .
الإفطار موحد:
- عصير فواكه طبيعية.
السبت :
الغداء:- خضار مسلوق بيض ستيك.
العشاء: – 2 ثمرة فاكهة.
الأحد :
الغداء:- 4 ملاعق مكرونة طبق خضار سوتيه.
العشاء:- :- حليب خالي الدسم ثمرة فاكهة.
الاثنين:
الغداء:- سلطة خضراء صدر دجاج مشوي.- 2 توست ريجيم.
العشاء: – سلطة تونة بدون زيت.- ثمرة تفاح متوسطة الحجم.
الثلاثاء:
الغداء:- خضار مسلوق 2 توست ريجيم.
العشاء:- سلطة فواكه.
الأربعاء :
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء:- سلطة فواكه.
الخميس :
الغداء: 3 ملاعق أرز سلطة خضراء طبق خضار.
العشاء:- عصير فواكه طازج.
الجمعة
الغداء:- سمك مشوي سلطة خضراء.
العشاء: – عصير فواكه طازج.
يجب الاكثار من شرب الماء على الاقل 8 اكواب يوميا
يجب القيام بالرياضة بمعدل 3 مرات في الاسبوع
بالتوفيق غالياتي :00000245:
2013 - 2014 - 2015 - 2016
2014 2015fvkhl[ y`hzd lafu jtr] lui 3 ;dg, td hghsf,u
|
02-24-2015, 03:00 PM
شكر
اعجاب
العرض العادي
