غذاؤك يتحكم فى حالتك المزاجية | الطب النفسي 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
غذاؤك يتحكم فى حالتك المزاجية | الطب النفسي
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
http://www.m5zn.com/newuploads/2015/...3cdd40f41e.jpg *هل تتعرض لسوء الحالة المزاجية؟ وهل فكرت أنه يمكن أن يكون لغذائك دور فى ذلك، حيث يقول الدكتور سعيد عبد العظيم أستاذ الطب النفسى جامعة القاهرة إن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية فى الجسم، يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية...
هل تتعرض لسوء الحالة المزاجية؟ وهل فكرت أنه يمكن أن يكون لغذائك دور فى ذلك، حيث يقول الدكتور سعيد عبد العظيم أستاذ الطب النفسى جامعة القاهرة إن نقص بعض الفيتامينات والعناصر الغذائية فى الجسم، يؤدى إلى الإصابة ببعض الأمراض النفسية كالاكتئاب أو حدوث تغييرات فى الحالة المزاجية، فبعض أنواع البروتينات كالأمينو أسيد، تدخل فى تكوين الهرمون المخى "السيروتونين"، وفى حالة نقصه عن المعدل الطبيعى يؤدى إلى الإصابة بالاكتئاب، وجعل الحالة المزاجية سيئة. ويستكمل د.سعيد أنه فى حالة وجود نقص فى مجموعة الفيتامينات ب، فقد ينتج عنها الإصابة ببعض الأمراض، كحدوث التهابات فى الجلد وتقشف عند التعرض للشمس، والإصابة بالاكتئاب، كما أن عنصر الماغنسيوم مهم للحالة النفسية، ولعمل الخلايا العصبية، وبالنسبة للفوليك أسيد فيعمل على تحسين الخلايا العصبية والتوصيل بين الخلايا، مشيرا إلى أن نقص هذه العناصر يتسبب فى حدوث خلل فى الحالة المزاجية والنفسية للشخص. كما يشير أستاذ الطب النفسى أن هناك بعض الأطعمة التى عند تناولها تتحسن الحالة المزاجية والنفسية ومن أهمها الأطعمة المحتوية على الأمينو أسيد اللبن والفول والبيض، مشيرا أن تناول فتة اللبن، تعمل على تحسين النوم والمزاج، لاحتوائها على الأمينو أسيد تربتو فان.
y`hc; djp;l tn phgj; hgl.h[dm | hg'f hgktsd
2013 - 2014 - 2015 - 2016
y`hc; djp;l tn phgj; hgl.h[dm | hg'f hgktsd 2013 2014 2015
|
02-10-2015, 05:15 AM
شكر
اعجاب
العرض الشجري