سر رشاقة الممثلة التركية بيرين سات 2013 2014 2015
- - - - - - -
www.dream-cafeh.net
- - - - - - -
سر رشاقة الممثلة التركية بيرين سات
حصريا على دريم كافيه
2013 - 2014 - 2015 - 2016
صورة: http://www.arab-lady.com/wp-content/...1380910797.jpg بيرين سات أو ( فاطمة )، تلك النجمة التركية التى تحيرت الفتيات فى سر رشاقتها، وقوامها الممشوق الذى لايتغير . قالت إنها تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز، كما أنها تتناول الخضراوات بوفرة ، وبكميات وحصص غير محددة ،...
سر رشاقة الممثلة التركية بيرين سات
بيرين سات أو ( فاطمة )، تلك النجمة التركية التى تحيرت الفتيات فى سر رشاقتها، وقوامها الممشوق الذى لايتغير .
قالت إنها تعلّمت السيطرة على تناول اللحوم والخبز، كما أنها تتناول الخضراوات بوفرة ، وبكميات وحصص غير محددة ، ممايضفى على وجهها رونقا وجاذبية وجمالا.
كما تقول إنها اكتسبت من جدّتها عادة إستهلاك ( حصص قليلة ) من الطعام في الليل، بحيث يُمكنها أكل أى شىء، ولكن بكميّة محدودة ، وعندما يزيد وزنها زيادة طفيفة ، تعود سريعا لرشاقتها لأنها تمارس التمارين الرياضية بشكل محدود.
إليكِ النظام الغذائي الذى تتبعه الفنانة التركية (بيرين سات ):
*اليوم الأول:
الإفطار: قطعة خبز + ملعقتين صغيرتين من الزبدة + نصف كوب من عصير الجريب فروت + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
الغداء: قطعة خبز+ نصف حصّة من التونا + نصف ثمرة من الموز+ كوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
العشاء: تفاحة + 85 غراماً من الدجاج + كوب من البازيلاء المسلوقة + كوب من عصير الجريب فروت.
اليوم الثاني:
الإفطار: قطعة خبز + بيضة مسلوقة + نصف ثمرة من الموز + كوب من القهوة أو الشاى أو المياه.
الغداء: كوب من الحليب + قطعتين من الخبز + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
العشاء كوب من عصير الجريب فروت + نصف ثمرة من الموز + قطعة مقانق (سوسيس) + حصة من البروكولي المسلوق + كوب من القهوة أو الشاي أو المياه.
*اليوم الثالث:
الإفطار : تفاحة خضراء + قطعة خبز + قطعة جبنة خالية من الدسم + كوب من القهوة خالٍ من السكّر ، أو كوب من الماء أو الشاى.
الغداء: قطعة خبز + بيضة مسلوقة + كوب من القهوة الخالية من السكّر، أو كوب من الماء أو الشاى .
العشاء حصّة صغيرة من السّمك الطازج المشوى + كوب عصير الجريب فروت + نصف ثمرة من الموز.
وتضيف النجمة بيرين سات إلى هذا النظام الغذائي، في خلال فترة الصيف، بعضاً من أنواع فاكهة الموسم كالبطيخ وغيره مما يمنع عنها العطش ، ويمدها بالكثير من السوائل .
ويكرر هذا البرنامج مرة أخرى لمدة 3 أيام تالية وهكذا .
يجب استشارة طبيبك قبل تجربة الريجيم ، خاصة إذا كانت نصيحته بأنه لايناسب حالتك .
وعموما حصص الخضروات بأية كمية ، والأسماك واللحوم المسلوقة أو المشوية تضفى الصحة والحيوية على من يتناولها ، لكن مانقصده هنا أنه لابد أن يتناسب الريجيم مع الجهد الذى تبذلينه فى حياتك اليومية .
المصدر: منتدى الحياة الزوجية | دليل النساء المتزوجات | الثقافة الزوجية والعائلية - من قسم: اخبار نجوم الفن و المشاهير
sv vahrm hgllegm hgjv;dm fdvdk shj
2013 - 2014 - 2015 - 2016
sv vahrm hgllegm hgjv;dm fdvdk shj 2013 2014 2015
|
01-08-2015, 04:56 PM
شكر
اعجاب
العرض الشجري